Close
Логин:  Пароль: 
Поиск на форуме:
Расширенный поиск
kadrovik-info.ru
buhgalter-info.ru
economist-info.ru
economist-info.ru
Журнал «Секретарь-референт»

Вы можете выбрать другой город для информера
RSS

Совершенствуем свое тело

Рубрика: Свободное общение
Ответов: 6135

Вы можете добавить тему в список избранных и подписаться на уведомления по почте.

guillotine
Статус неизвестенguillotine
moderator_sf@mail.ru
Российская Федерация
Написал 4377 сообщений
Написать личное сообщение

Репутация:
+ -20 −
#1[435587]  5 февраля 2014, 21:13
++++++++++
Обсуждаем вопросы похудения, набора веса, развития пластики и все, что связано с красотой женского тела.
Модератор форума. Если меня нет на форуме, значит я скоро вернусь.
Никогда не ставь себя выше других. Тебя опустят ниже, чем ты есть.
Принцесса
Статус неизвестенПринцесса
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 278 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 3 −
#2[435588] 5 февраля 2014, 22:06
Отличная тема! Спасибо *BRAVO*
Я из тех, кто спорт любит, но в силу различных причин занимается им не регулярно, а когда есть возможность.
Вечерние тренировки частенько приходится отменять (работа, встречи, форс-мажоры), а это адски демотивирует, поэтому хочу приучить себя тренироваться по утрам, так как утро самая стабильная часть суток. Врачи вроде бы не одобряют тренировки сразу после подъема с постели, т.к. якобы организму нужно не менее двух часов после пробуждения, чтобы быть готовому к нагрузкам. Есть у кого-нибудь положительный опыт, полезная информация на эту тему? Я встаю каждый день в 6 утра, хорошо бы хоть полчасика силовых, душ, завтрак и бодряком на работу, а вечером, если получится, столько же кардио.
Йа блондинко
Статус неизвестенЙа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 309 −
#3[435589] 6 февраля 2014, 5:31
У меня есть. Вставала в 6, завтракала, душ, одевалась, шла в тренажеру. Часок там и на работу.
Лучше заниматься по утрам, чем не заниматься вообще.
На счет силовых сразу после пробуждения не уверена. Так и гантелю себе на голову уронить не трудно, а минут через 40 почему бы и нет. Да и позавтракать чем-то быстрым время будет. Какой смысл в силовых через 11 часов после еды?
У меня от пробуждения до тренировки проходил час.
Если заниматься до завтрака, то утром бы я поставила кардио, а вечером силу.
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Июлия
Статус неизвестенИюлия
[e-mail скрыт]
Написал 11885 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 146 −
#4[435590] 6 февраля 2014, 7:02
Если разработать себе подходящий распорядок дня, не лениться, то ничего отменять не придётся.
У меня тренировки разбросаны так: среда вечер - силовые + чуть кардио, пятница вечер - кардио один час, суббота утро - силовые + немного кардио и иногда воскресенье утро кардио.
Мне, например, было бы сложно заниматься рано утром в будние дни.
И действительно, не представляю силовые утром, ну никак *PARDON*
И всё-таки я считаю, что тренировка должна быть полноценной, то есть не меньше часа, а не
Цитата:
хорошо бы хоть полчасика силовых, душ, завтрак и бодряком на работу, а вечером, если получится, столько же кардио.
Хотя это уже мои закидоны - раз пришла заниматься, то занимайся.
Мисс Марпл
Статус неизвестенМисс Марпл
[e-mail скрыт]
Написал 18810 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 108 −
#5[435591] 6 февраля 2014, 8:01
Ради 30 мин занятий на силовых переться в зал??нееееееее *NO* Лично для меня по утрам тяжело заниматься. Как то сходила утром, правда не совсем рано, в 10 утра, но это был выходной день..Мне было тяжко, т.к все силы ушли на тренировку. Спросила тренера "как жить сегодня?" :-D Он посоветовал прийти домой после тренировки и поспать часик, тогда силы восстановятся...Так что для меня спортзал перед работой- не вариант
Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы
Йа блондинко
Статус неизвестенЙа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 309 −
#6[435603] 6 февраля 2014, 8:50
Ну не 30, а 40. Зал был в 30 минутах пешком. Шла сразу в форме быстрым темпом. Пока шла разогревалась. Приходишь, вещи в ящик закинула, захожу в зал, а там ляптаааааа. *HAPPY* 1-2 человека. Все свободно. Хоть колесом ходи.
Сейчас по близости нет круглосуточного зала или хотя бы такого, что работают с 6 утра. А те что работают с 7-ми, никогда вовремя не открываются, потому на зал забила.
Июлия писал(а):
Если разработать себе подходящий распорядок дня, не лениться, то ничего отменять не придётся.
Представила.
Шеф в 17-30:
- Блондинко, тебе там файл переслали. Нужно срочно расшифровать.
Я:
- У меня распорядок. Сегодня силовые + чуть кардио.
:-D
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Июлия
Статус неизвестенИюлия
[e-mail скрыт]
Написал 11885 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 146 −
#7[435604] 6 февраля 2014, 8:54
Йа блондинко писал(а):
Июлия писал(а):
Если разработать себе подходящий распорядок дня, не лениться, то ничего отменять не придётся.
Представила.
Шеф в 17-30:
- Блондинко, тебе там файл переслали. Нужно срочно расшифровать.
Я:
- У меня распорядок. Сегодня силовые + чуть кардио.
:-D
А ведь именно так у меня :-D
Йа блондинко
Статус неизвестенЙа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 309 −
#8[435605] 6 февраля 2014, 8:58
У нас это не возможно. Потому что:
а) не те отношения,
б) не тот уровень.
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Июлия
Статус неизвестенИюлия
[e-mail скрыт]
Написал 11885 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 146 −
#9[435606] 6 февраля 2014, 9:03
Йа блондинко писал(а):
У нас это не возможно. Потому что:
а) не те отношения,
б) не тот уровень.
У нас возможно, потому как есть еще люди.
Йа блондинко
Статус неизвестенЙа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 309 −
#10[435607] 6 февраля 2014, 9:09
Они есть не у всех а у кого есть, не факт, что у них есть допуск к твоей работе.

Я к тому, что вариант:
Июлия писал(а):
Если разработать себе подходящий распорядок дня, не лениться, то ничего отменять не придётся.
Применим не всегда и не везде. Можно и распорядок написать и не лениться, а отменять все равно придется.
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
AnytkaSm
Статус неизвестенAnytkaSm
[e-mail скрыт]
Россия
Написал 9598 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 65 −
#11[435609] 6 февраля 2014, 9:15
Интересно, а чем тема "как похудеть" не годна? Там, помнится мне, в начале целые спортивные баталии были.
почешешь тыковку - сработает смекалка!

В жизни легче дойти до ручки, чем до сути.

Если беспорядок на столе означает беспорядок в голове, то что же тогда означает пустой стол?
guillotine
Статус неизвестенguillotine
moderator_sf@mail.ru
Российская Федерация
Написал 4377 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ -20 −
#12[435610] 6 февраля 2014, 9:18
AnytkaSm писал(а):
Интересно, а чем тема "как похудеть" не годна? Там, помнится мне, в начале целые спортивные баталии были.
Тем, что там 90% участников дискуссии обсуждают возможности похудения с помощью диет.
Занятия спортом и сидение на диете с целью получения временного результата - вещи сильно разные по определению.
Модератор форума. Если меня нет на форуме, значит я скоро вернусь.
Никогда не ставь себя выше других. Тебя опустят ниже, чем ты есть.
Йа блондинко
Статус неизвестенЙа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 309 −
#13[435611] 6 февраля 2014, 9:19
AnytkaSm писал(а):
Интересно, а чем тема "как похудеть" не годна? Там, помнится мне, в начале целые спортивные баталии были.
Спорт - это не всегда похудеть.
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Куська
Статус неизвестенКуська
[e-mail скрыт]
Украина
Написал 3091 сообщение
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 22 −
#14[435612] 6 февраля 2014, 9:21
А может занятия спортом утром-вечером зависит какой у вас тип-жаворонок/сова?кому легче утром,кому вечером?
Девочки,просветити несмышленную-что есть кардио?
Жизнь прекрасна!!!Главное-подобрать нужные антидепрессанты!
Июлия
Статус неизвестенИюлия
[e-mail скрыт]
Написал 11885 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 146 −
#15[435613] 6 февраля 2014, 9:21
Йа блондинко писал(а):

Применим не всегда и не везде. Можно и распорядок написать и не лениться, а отменять все равно придется.
Ну да, каждый строит свой график в заисимости от условий.
Но ради 30 минут я бы не пошла в клуб.
« Первая ← Пред. 2 3 4 5 6 7 8 9  ... След. → Последняя (410) »

Для того чтобы ответить в этой теме Вам необходимо зарегистрироваться.



© 2006—2017, ООО «Профессиональное издательство» — издательство журнала «Секретарь-референт».
Воспроизведение, последующее распространение, сообщение в эфир или по кабелю, доведение до всеобщего сведения материалов с сайта разрешается правообладателем только с указанием гиперссылки на данный сайт, если не указано иное.