Close
Логин:  Пароль: 
Поиск на форуме:
Расширенный поиск
kadrovik-info.ru
buhgalter-info.ru
economist-info.ru
economist-info.ru
Журнал «Секретарь-референт»

В ближайшую неделю день рождения празднуют:
Статус неизвестенna-tu-sik, Статус неизвестенЕлена, Статус неизвестенАнна, Статус неизвестенЕлка, Статус неизвестенЮлия, Статус неизвестенКица, Статус неизвестенАлександрина, Статус неизвестенАся, Статус неизвестенМила, Статус неизвестенЕсеня, Статус неизвестенLera.

Посмотреть все


Вы можете выбрать другой город для информера
RSS

Совершенствуем свое тело

Рубрика: Свободное общение
Ответов: 6143

Вы можете добавить тему в список избранных и подписаться на уведомления по почте.

guillotine
Статус неизвестенguillotine
moderator_sf@mail.ru
Российская Федерация
Написал 4612 сообщений
Написать личное сообщение

Репутация:
+ -15 −
#1[435587]  5 февраля 2014, 21:13
++++++++++
Обсуждаем вопросы похудения, набора веса, развития пластики и все, что связано с красотой женского тела.
Модератор форума. Если меня нет на форуме, значит я скоро вернусь.
Никогда не ставь себя выше других. Тебя опустят ниже, чем ты есть.
Принцесса
Статус неизвестенПринцесса
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 278 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 3 −
#2[435588] 5 февраля 2014, 22:06
Отличная тема! Спасибо *BRAVO*
Я из тех, кто спорт любит, но в силу различных причин занимается им не регулярно, а когда есть возможность.
Вечерние тренировки частенько приходится отменять (работа, встречи, форс-мажоры), а это адски демотивирует, поэтому хочу приучить себя тренироваться по утрам, так как утро самая стабильная часть суток. Врачи вроде бы не одобряют тренировки сразу после подъема с постели, т.к. якобы организму нужно не менее двух часов после пробуждения, чтобы быть готовому к нагрузкам. Есть у кого-нибудь положительный опыт, полезная информация на эту тему? Я встаю каждый день в 6 утра, хорошо бы хоть полчасика силовых, душ, завтрак и бодряком на работу, а вечером, если получится, столько же кардио.
Йа блондинко
Статус неизвестенЙа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 309 −
#3[435589] 6 февраля 2014, 5:31
У меня есть. Вставала в 6, завтракала, душ, одевалась, шла в тренажеру. Часок там и на работу.
Лучше заниматься по утрам, чем не заниматься вообще.
На счет силовых сразу после пробуждения не уверена. Так и гантелю себе на голову уронить не трудно, а минут через 40 почему бы и нет. Да и позавтракать чем-то быстрым время будет. Какой смысл в силовых через 11 часов после еды?
У меня от пробуждения до тренировки проходил час.
Если заниматься до завтрака, то утром бы я поставила кардио, а вечером силу.
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Июлия
Статус неизвестенИюлия
[e-mail скрыт]
Написал 11886 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 146 −
#4[435590] 6 февраля 2014, 7:02
Если разработать себе подходящий распорядок дня, не лениться, то ничего отменять не придётся.
У меня тренировки разбросаны так: среда вечер - силовые + чуть кардио, пятница вечер - кардио один час, суббота утро - силовые + немного кардио и иногда воскресенье утро кардио.
Мне, например, было бы сложно заниматься рано утром в будние дни.
И действительно, не представляю силовые утром, ну никак *PARDON*
И всё-таки я считаю, что тренировка должна быть полноценной, то есть не меньше часа, а не
Цитата:
хорошо бы хоть полчасика силовых, душ, завтрак и бодряком на работу, а вечером, если получится, столько же кардио.
Хотя это уже мои закидоны - раз пришла заниматься, то занимайся.
Мисс Марпл
Статус неизвестенМисс Марпл
[e-mail скрыт]
Написал 18810 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 108 −
#5[435591] 6 февраля 2014, 8:01
Ради 30 мин занятий на силовых переться в зал??нееееееее *NO* Лично для меня по утрам тяжело заниматься. Как то сходила утром, правда не совсем рано, в 10 утра, но это был выходной день..Мне было тяжко, т.к все силы ушли на тренировку. Спросила тренера "как жить сегодня?" :-D Он посоветовал прийти домой после тренировки и поспать часик, тогда силы восстановятся...Так что для меня спортзал перед работой- не вариант
Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы
Йа блондинко
Статус неизвестенЙа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 309 −
#6[435603] 6 февраля 2014, 8:50
Ну не 30, а 40. Зал был в 30 минутах пешком. Шла сразу в форме быстрым темпом. Пока шла разогревалась. Приходишь, вещи в ящик закинула, захожу в зал, а там ляптаааааа. *HAPPY* 1-2 человека. Все свободно. Хоть колесом ходи.
Сейчас по близости нет круглосуточного зала или хотя бы такого, что работают с 6 утра. А те что работают с 7-ми, никогда вовремя не открываются, потому на зал забила.
Июлия писал(а):
Если разработать себе подходящий распорядок дня, не лениться, то ничего отменять не придётся.
Представила.
Шеф в 17-30:
- Блондинко, тебе там файл переслали. Нужно срочно расшифровать.
Я:
- У меня распорядок. Сегодня силовые + чуть кардио.
:-D
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Июлия
Статус неизвестенИюлия
[e-mail скрыт]
Написал 11886 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 146 −
#7[435604] 6 февраля 2014, 8:54
Йа блондинко писал(а):
Июлия писал(а):
Если разработать себе подходящий распорядок дня, не лениться, то ничего отменять не придётся.
Представила.
Шеф в 17-30:
- Блондинко, тебе там файл переслали. Нужно срочно расшифровать.
Я:
- У меня распорядок. Сегодня силовые + чуть кардио.
:-D
А ведь именно так у меня :-D
Йа блондинко
Статус неизвестенЙа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 309 −
#8[435605] 6 февраля 2014, 8:58
У нас это не возможно. Потому что:
а) не те отношения,
б) не тот уровень.
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Июлия
Статус неизвестенИюлия
[e-mail скрыт]
Написал 11886 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 146 −
#9[435606] 6 февраля 2014, 9:03
Йа блондинко писал(а):
У нас это не возможно. Потому что:
а) не те отношения,
б) не тот уровень.
У нас возможно, потому как есть еще люди.
Йа блондинко
Статус неизвестенЙа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 309 −
#10[435607] 6 февраля 2014, 9:09
Они есть не у всех а у кого есть, не факт, что у них есть допуск к твоей работе.

Я к тому, что вариант:
Июлия писал(а):
Если разработать себе подходящий распорядок дня, не лениться, то ничего отменять не придётся.
Применим не всегда и не везде. Можно и распорядок написать и не лениться, а отменять все равно придется.
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
AnytkaSm
Статус неизвестенAnytkaSm
[e-mail скрыт]
Россия
Написал 9654 сообщения
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 65 −
#11[435609] 6 февраля 2014, 9:15
Интересно, а чем тема "как похудеть" не годна? Там, помнится мне, в начале целые спортивные баталии были.
почешешь тыковку - сработает смекалка!

В жизни легче дойти до ручки, чем до сути.

Если беспорядок на столе означает беспорядок в голове, то что же тогда означает пустой стол?
guillotine
Статус неизвестенguillotine
moderator_sf@mail.ru
Российская Федерация
Написал 4612 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ -15 −
#12[435610] 6 февраля 2014, 9:18
AnytkaSm писал(а):
Интересно, а чем тема "как похудеть" не годна? Там, помнится мне, в начале целые спортивные баталии были.
Тем, что там 90% участников дискуссии обсуждают возможности похудения с помощью диет.
Занятия спортом и сидение на диете с целью получения временного результата - вещи сильно разные по определению.
Модератор форума. Если меня нет на форуме, значит я скоро вернусь.
Никогда не ставь себя выше других. Тебя опустят ниже, чем ты есть.
Йа блондинко
Статус неизвестенЙа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва
Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 309 −
#13[435611] 6 февраля 2014, 9:19
AnytkaSm писал(а):
Интересно, а чем тема "как похудеть" не годна? Там, помнится мне, в начале целые спортивные баталии были.
Спорт - это не всегда похудеть.
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Куська
Статус неизвестенКуська
[e-mail скрыт]
Украина
Написал 3177 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 23 −
#14[435612] 6 февраля 2014, 9:21
А может занятия спортом утром-вечером зависит какой у вас тип-жаворонок/сова?кому легче утром,кому вечером?
Девочки,просветити несмышленную-что есть кардио?
Жизнь прекрасна!!!Главное-подобрать нужные антидепрессанты!
Июлия
Статус неизвестенИюлия
[e-mail скрыт]
Написал 11886 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:
+ 146 −
#15[435613] 6 февраля 2014, 9:21
Йа блондинко писал(а):

Применим не всегда и не везде. Можно и распорядок написать и не лениться, а отменять все равно придется.
Ну да, каждый строит свой график в заисимости от условий.
Но ради 30 минут я бы не пошла в клуб.
« Первая ← Пред. 2 3 4 5 6 7 8 9  ... След. → Последняя (410) »

Для того чтобы ответить в этой теме Вам необходимо зарегистрироваться.



© 2006—2017, ООО «Профессиональное издательство» — издательство журнала «Секретарь-референт».
Воспроизведение, последующее распространение, сообщение в эфир или по кабелю, доведение до всеобщего сведения материалов с сайта разрешается правообладателем только с указанием гиперссылки на данный сайт, если не указано иное.