Как похудеть???

Brюльyant писал(а):

Про глянец и журнал шейп. Когда это я призывала следовать диетам,что печатаются в глянце?Когда я написала «Ни фига не ешьте и похудеете?» где?покажите мне! Простите, но не я глянец печатаю, так что если вам чтото не нравится в глянце –велкам мейл в редакцию. Если так пойдет и дальше , то я останусь виновата в вашем гастрите лично и в убийстве Кеннеди вообще. Надоели ваши беспочвенные обвинения в мой адрес. К слову о глянце. Про вашу статейку.
Неужели вы ВСЕРЬЕЗ думаете,что я стану доверять свое здоровье советам журнала «Здоровье», где рядом со статьей,позиционируемой как «серьезная», неподписанной ДАЖЕ простым врачом, будет размещаться статья про Уму Турман, машущую самурайскими мечами. Тогда не нахожу особых отличий между этим глянцевым, между прочим тоже, журнальчиком и шейпом,который кстати даже ни разу не читала. Впрочем, к самой статье.здесь приведу цитаты из нее и попрошу ответить на мои вопросы по ней.

Цитата:

Дак все Ваши рекомнедации от чудо-диетолога взяты из этих журналов. Уж сами ли Вы их выдали за рекомндации диетеолога, или он так собирает деньги, я не знаю. Но факт остатеться фактом. Вообще-то журнал "Здоровье" имеет высокую репутацию и всегда дорожил ей, похоже поболее Вашего диетолога.

Brюльyant писал(а):

Цитата:

Похудение зависит не от названия урока, а от частоты пульса на занятиях. Если вы работаете с пульсом 130-160 ударов в минуту, получается тренировка на выносливость. Именно она помогает сжигать жир. Когда пульс поднимется выше 170-175 ударов – это уже тренировка силы, которая позволяет накачать мышцы.

То есть есть тренировки на выносливость, которые сжигают жир,а есть силовые которые позволяют накачать мышцы. Где сказано,что силовая тренировка, при которой качаются мышцы,сжигает жир. Здесь эти понятия разделены автором.

Цитата:

Миф 2: На тренажерах не похудеешь.
Опять ошибка. Во-первых, тренажеры бывают разные. Например, кардиотренажеры – беговая дорожка, велотренажер, степпер, эллипсоид – дают точно такую же нагрузку, как и аэробика.

Ой, это мое любимое. Так же Вам и написала. Умиляет.

А чего ж так выборочно, всего одну фразу-то вставили? Там же моного чего есть. Например вот это:"
Во-вторых, то, что большинство из нас делает на так называемых силовых тренажерах (с грузами, блоками и тросами), на настоящую силовую тренировку не тянет." И дальше рассказываеться почему, именно по этому "почему" силовая тренировка способствует похудению. А про ваши аэробные тренажеры только одно предложение и есть.

Цитата:

Цитата:

Для того, чтобы поднять пульс до 170 и выше ударов в минуту, нужны большие отягощения, с которыми вы сможете сделать не более 10 (а лучше – 6-8) повторений в подходе. Обычно начинают с половины собственного веса для плеч и груди, и с собственного веса – для ног и спины.

Вот тут садистски улыбаюсь, представляя, как ваши любимые люди с травмами колена, стопы, позвоночника, работают с весом, равным половине их собственного. Видимо, им это гораздо полезнее, чем езда на велосипеде, быстрый шаг или бег и степпер. Кстати, все эти веса они могут легко найти в соседнем магазине, ведь бассейна у них нет, а тренажерный зал – всегда рядом. Вам их не жаль? Лично мне кажется, что пара кроссовок для бега найдется у всех.]

А опчему нет? Вы вообще-то сами спортом-то занимались. Качаються и сидя, и лежа. И гораздо меньше половины их собственного веса, потому, что при половние совственного веса мышцы начинают сильно расти. Там же это написано. Нагрузка гораздо меньше чем при ездена велосипеде или беге. И уж точно нет уданых нагрудок.

Цитата:

Цитата:

Вы приходите в клуб, даете им нагрузку, и им приходится слегка увеличиться, чтобы ее выполнить. За первые 6-9 месяцев крупные мышцы (в первую очередь спереди бедра) могут увеличиться в объеме на 1-2 см. Но если вы при этом сбросите лишний жирок, объем бедра не увеличится, оно только станет плотнее.

1)А вы еще спорили со мной, что не можете увеличиться в объемах, накачав мышцы
2)Простите, а меня кто-нибудь спросил,я вообще хочу, чтоб мои мышцы увеличивались?Я хочу подтянутую фигурку, а не ноги спринтера. 3)А это «если», оно меня вообще убило. Какое если? Мне ясно было сказано в начале статьи , что можно не только накачать мышцы, но и сбросить жир.
4)А вы уверены,что девушки, желающие похудеть, и получив в первые одну-две недели прямо противоположный результат, станут продолжать, даже зная о таком эффекте?Я – нет.

Цитата:

Как вы уже знаете, чтобы согнать жир, надо заниматься с пульсом примерно 130-160 ударов. Добьетесь вы этого ходьбой по дорожке или бесконечными махами – неважно

То есть все таки жир сгоняется с помощью аэробной нагрузки, а не силовой?

Могут увеличиться, если есть по 4 торта до 14-00, тоже увеличаться, но я таких случаев не знала. Во-первых, никто не повесит на девушку пол ее веса, для прокачки, во-вторых, увеличяенные мышцы потребляют больше энергии, т.е. уменьшают залежи жира. Это все там тоже есть.

Цитата:

Цитата:

Например, в одни дни ходите на силовую тренировку, в другие – на жиросжигающую.

А вот и ответ на мой вопрос.Хотите сжечь жир – ходите на тренировку на выносливость, аэробную, кардио – называйте,как хотите. Но при помощи настоящей силовой тренировки,коей вы и занимаетесь, нельзя похудеть – это говорит вам даже статья. Вы ее вообще читали сами? Или как всегда: сначала написали, потом подумали?Вы же занимаетесь со штангой, вы так написали еще в самом начале? Дак это и есть согласно статье самая что ни на есть силовая тренировка.

Вообще-то к сжиросжигающим тренеровкам давно уже относят интервальние тренеровки, например, теже самые гантели, но с таким весом (не более 5 кг), что бы можно было делать повторов по 40 в быстром темпе, потом отдых. А ваша выносливость, только выносливость и тренерует, а не от жира избавляте. Жир он как раз очень нужен для подобных нагрузок.

Цитата:

А дальше еще круче:

Цитата:

Только не забывайте о правильном питании, иначе толку от тренировок не будет!

. А как же то, что нам сказал специалист по силовым тренировкам, правильному питанию, обладающий к тому же недюжинными знаниями по биологии и имеющий медицинское образование?Что есть можно,все что хотите?Мы запутались совсем тут. Или статья неправильная?

А разве, я говорила: "Давайте питаться не правильно"? Я только сказала, что именно Ваши советы далеки от правильного питания.

Цитата:

Про пульс.
Как я должна мерять пульс при силовых тренировках?Быть может встроенным в штангу измерителем давления?А вы сами меряли пульс во время тренировок и как вы это делали?ИМХО, но надежнее и проще следить за пульсом на беговой дорожке-даже быстрый шаг даст эффект, а практическое большинство дорожек,велотренажеров снабжено измерителями пульса.

Пульсометр, если он нужен одеваеться на запястие. Но те, кто занимаються хотя бы три месяца и так могут определить свой пульс по самочуствию.
Вы меня конечно, простите, но у меня такое ощущения, что никакого диетолога нет, что Вы сама никогда не знамались спортом, или только-только начали. Потому, что идет такое откровенное не знание вопроса вообще.

ВЫ не могли не признать свою ошибку по картофелю, потому, что это есть в интернете и это прочтет любая форумчанка. Только... вы же говорили, что эта информация диетолога, к которому Вы записывались аж за 3 месяца.
Следующий шаг - катализаторов жира не бывает в природе. Картофель же большей частю состои из глюкозы, а сахарозы как раз гораздо больще в восхваляемых вами фруктах, ее там больше даже чем фруктозы. Имено по-этому, маленьким детишкам которые не хотят есть дают пить яблочный сок, он обеспечивает скачек глюкозы в крови и как следствие приводик к голоду.

Brюльyant писал(а):

Цитата:

Меня не устроил сам подход именно к пугалке о силовых занятиях. Человек, который это написал, не то, что никогда не смотрел результаты от силовых упражнений, он даже, просто, не заходил в спорт зал, что бы сравнить фигуры женщин посещающих аэробные занятия с фигурами женщин посещающих силовые.

А вы простите, кто? модератор этой темы?Ее не устроил подход, видите ли К вашему сведению, я посещаю не тренажерный зал,а фитнесс-клуб,где помимо тренажерного зала проходит масса специализированных занятий. Посещала и памп, и микс-файт (если вы специалист, то вам должно быть известно, что это такое), и лучше кардио для себя не нашла. Так что ваше утверждение о том что я не видела девочек, увлеченных силовыми, - опять ошибочно.

Аня писал(а):

А я вот вешу 576 кг приросте 170, мне кажется, что кило 3 + мне бы были просто оч в самый раз, но думаю, что правы те, кто говорят, что не надо худеть, а просто подтянуть свою фигуры и не выглядетьдрябло, правильно подбирпть наряды и выглядеть на все 100.

Татьяна писал(а):

В продолжении темы Гарфилда о стриптизе. У нашего знакомого есть свой стриптиз - бар, мы частенько туда заглядываем, особенно когда уж очень хочется на халяву выпить. Так вот девушки там уж слишком стройные, если не сказать хуже. Наши мужчины не разу толком и не смотрели стриптиз (думаю из-за этого). Тут месяц назад у них появилась новенькая, надо сказать дама такая прям СОЧНАЯ. Так теперь, когда она выступает там настоящий аншлаг (а они ее брать еще не хотели) У нее попа така..ух, на талии жирок и целлюлит имеется кое где. И не чё?! Смотрят на нее мужики, как завороженные (наши тоже слюни пускают). И мы тут с девочками подумали...теперь пусть хоть кто-нибудь попробует намекнуть, мол милая, ты немного поправилась, сразу в глаз
А мы тут бедненькие худеем, не кушаем
Так что каждому мужику по упитанной тетке!!!

Ju-lia писал(а):

Аня писал(а):

А я вот вешу 576 кг приросте 170, мне кажется, что кило 3 + мне бы были просто оч в самый раз, но думаю, что правы те, кто говорят, что не надо худеть, а просто подтянуть свою фигуры и не выглядетьдрябло, правильно подбирпть наряды и выглядеть на все 100.

Это прикол?

Garfield писал(а):

И вообще я возбуждался только благодаря тому, что о меня тёрлась девушка, которая со мной и пришла. На стриптизёрш я, наоборот, смотрел, чтобы успокоиться.

Цитата:

Если вы работаете с пульсом 130-160 ударов в минуту, получается тренировка на выносливость. Именно она помогает сжигать жир. Когда пульс поднимется выше 170-175 ударов – это уже тренировка силы,

Цитата:

А ваша выносливость, только выносливость и тренерует, а не от жира избавляте. Жир он как раз очень нужен для подобных нагрузок.

Цитата:

если есть по 4 торта до 14-00, тоже увеличаться

Цитата:

а когда Вы будете есть, что Вы будете есть,