а кто слышал или придерживался диеты "минус 60" Миримановой?
я более менее придерживаюсь, вернее более, чем менее, так как особо ограничивать себя любимую не желаю Она для меня очень удобная, хотя я не так жестко соблюдаю
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Нахожусь в самом лучшем возрасте: дури УЖЕ нет, маразма ЕЩЁ нет...В голове бардак, но раскидано и лежит всё как-то по фэншую...
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Какие "настоящие"? У вас ни слова нет про настоящее и ненастоящее. Вы что бы объснить процесс похудения стали рассуждать о сушке, а не про настояшее или не настоящее. Я никогда не говорила, что похудела спомощью "настоящих" или "не настоящих", я говорила, что я похудела на силовых тренажерах без укзаания на режим тренировок, так же как Вы не указывали на режим, когда утверждали, что будет увеличение объемов и ничего более. Я Вам больше скажу, что даже кчаясь с пульсом 170, женщина себе не наростит бугры без стероидов до увеличения объема, потому, что ее гормональная система не запланировалал такой рост мышц. Это только у мужчин, а у нас она настроена на накопление жира, которые тренерованные мышци и поглащают.
И это это силовые тренировки, по крайней мере они так называются, потому, что проводяться на силовых тренажерах, в отличии от аэробных.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
а кто слышал или придерживался диеты "минус 60" Миримановой?
Диет в принципе не придерживаюсь. Придерживаюсь (когда это возможно) правильного питания. В основном мясные продукты, молочные, овощи любые в любом виде, иногда каши. А в целом очень хорошо помогает допрос:
1) Я хочу есть? (варианты ответов "да", "нет")
2) Если "да" - "Что именно я хочу есть?"
3) Есть ли это в наличии? (да, нет)
4) Если нет, готова ли я это чем-то заменить? (да, нет)
Ну и так приходим к верному решению.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
ytochka [e-mail скрыт] Российская Федерация, Ростов-на-Дону
Нужно поставить перед собой цель,или дать себе установку.Самое эффективное средство в похудении не переедать в течении дня,и не есть после 18ч.,ну и конечно хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься спортом,хотя бы эллементарные упражнения выполнять дома по 30 минут,и устраивать себе разгрузочные дни на кефире,на целый день 1 литр кефира.А все возможные диеты, это индивидуально для каждого,должен установить доктор,а самостоятельно-это не правильно,могут возникнуть большие проблемы со здоровьем.Лучше всяких диет 2 раза в год попоститься,это в Рождественский и Пасхальный посты,и душа и тело очищаеться и оздоравливается,а после поста совсем подругому смотриш на пищу и уже идет самоконтроль,во всяком случае у меня так.Всем желаю удачи!И самое главное во всем знать меру!
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Девушки, хватит спорить.Насколько я могу предполагать ни у одной из вас нет ни медицинского, ни физкультурного образования. И основываясь на том что где-то в интернете/журнале/телевизоре вы улышали/прочитали - не стОит.
Не вводите форумчан в заблуждения.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
\"...я вообще решила замуж не выходить, одной спокойнее, правда? Хочу халву ем, хочу пряники\" (с)
\"парам-парам-пам, фью-иить\" (ц) Ералаш
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Brюльyant [e-mail скрыт] Российская Федерация, Урал
Значит если заниматься аэробными нагрузками, то уходит лишний жир. Так он уйдет равномерно или как? И если равномерно, то значит мои поправившиеся что надо ножки опять станут худенькими а живот? уйдет ли он настолько, насколько хотелось бы?
Альбина, уходит именно жирок. Он сосредоточен у нас в нижней части туловища:бедра (верхняя часть) и животик.Вот оттуда он и будет уходить в первую очередь .Я сама по себе такая была:груша какая-то:грудь - 2й размер,ножки ручки тоненькие,но зато бедра и живот - огого.Все диеты делали ножки,ручки еще уже, на этом фоне бедра и живот казались еще больше.Так и пришла к спорту.Жирок убирается повсеместно, но засчет того,что жирок и с проблемных мест шел в расход, создается эффект,что похудели именно эти проблемные места .Сейчас объемы чуть ли не 90-60-90 .Так что не бойтесь, еще стройнее в запястьях и голенях не станете.
Насчет живота зависит от того,чего вы хотите:хотите прессик - сочетайте кардио с целенаправленным качанием прямых и косых мышц пресса, хотите талию 60 - вам прямая дорога на все виды наклонов плюс скручивания те же плюс аэробика, если просто хотите подтянуть животик - можно обойтись аэробными. А насчет насколько хотелось бы... не нужно стремится избавиться от всего жирка, жирок должен быть в организме, для его нормального существования. Другое дело,когда он уже мешает вашему нормальному существованию - трудно бегать,подниматься по лестнице.Организму тяжело носить такую ношу. Лучше наблюдаться у врача в это время, он вам точно скажет, когда пора остановиться, индивидуально ведь все .И не нужно стесняться.Мне мой врач сказал:лучше,когда приходят с несколькими лишними килограммами, чем когда приносят с истощением.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
"У меня новая диета.Очень эффективная.Я вообще ничего не ем. А когда чувствую,что вот-вот упаду в обморок - съедаю кусочек сыра" (с)
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Brюльyant [e-mail скрыт] Российская Федерация, Урал
Какие "настоящие"? У вас ни слова нет про настоящее и ненастоящее. Вы что бы объснить процесс похудения стали рассуждать о сушке, а не про настояшее или не настоящее. Я никогда не говорила, что похудела спомощью "настоящих" или "не настоящих", я говорила, что я похудела на силовых тренажерах без укзаания на режим тренировок, так же как Вы не указывали на режим, когда утверждали, что будет увеличение объемов и ничего более. Я Вам больше скажу, что даже кчаясь с пульсом 170, женщина себе не наростит бугры без стероидов до увеличения объема, потому, что ее гормональная система не запланировалал такой рост мышц. Это только у мужчин, а у нас она настроена на накопление жира, которые тренерованные мышци и поглащают.
И это это силовые тренировки, по крайней мере они так называются, потому, что проводяться на силовых тренажерах, в отличии от аэробных.
Зато вы упорно утверждали,что похудели именно с помощью силовых упражнений. Силовых!А с логикой:если на силовых тренажерах - то и силовое упражнение, можно сказать - вчера каталась на пожарной машине - я пожарный Выходит вы даже не знаете,что такое силовые тренировки.
А как же пульс?Если пульс от 130 до 170 не важно, какого вида тренировка, и на каком тренажере, она будет тренировкой на выносливость.Вывод на основе статьи.Так если я работаю на силовом тренажере с пульсом 140 - это по вашему силовая тренировка?или все таки на выносливость?
Цитата:
я похудела на силовых тренажерах без укзаания
Нееет,я спросила, какие силовые тренировки,вы ответили - наклоны со штангой и...все.Не было больше про тренажеры.А сейчас,так удобно и вовремя - появилось.
Цитата:
Я Вам больше скажу, что даже кчаясь с пульсом 170, женщина себе не наростит бугры без стероидов до увеличения объема, потому, что ее гормональная система не запланировалал такой рост мышц. Это только у мужчин, а у нас она настроена на накопление жира, которые тренерованные мышци и поглащают.
А в вашей статье сказано,что будет увеличение мышц, про женщин ничего не сказано.Про бугры никто и не говорил вроде.Про первоначальное увеличение в объемах было сказано и в вашей статье. Никто не употреблял слово "потолстеть", было первоначальное увеличение и в весе, и в объеме. А каким именно способом жир будет поглощаться мышцами?мне просто интересно?ведь жир согласно нашей любимой статье сжигается при пульсе 130-170.Он что,пульс, и после тренировки такой остается?Очень интересен сам процесс.Вы распишите его пожалуйста,можно с хим формулами,ну там жирок был,во что превращается и т.д.Как сей процесс называется.Может тогда нам по быстрому накачаться всем, и весь жирок уйдет. К слову о сушке.Даже если она и не включает аэробные нагрузки,составляет диету.Зачем она тогда вообще спротсменам?Ведь натренированные мышцы весь жир сжигают.И что тогда уменьшается при ней?ведь чтото уходит при ней,оставляя место мышцам?что за неведомое "это" покидает наш организм?
2 Sempraviva: у меня нет ни физкультурного, ни медицинского образования.Но,если нет возможности обратиться к врачу,знания об этой проблеме можно почерпнуть из стоящих медицинских книг, мне кажется.Не из книг:"Как похудеть на 10 кг за две недели",а из таких хороших,добротных книг,например одобренных Министерством образования РФ для изучения студентами медицинских вузов.И самой если честно неудобно уже продолжать эти препирательства.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
"У меня новая диета.Очень эффективная.Я вообще ничего не ем. А когда чувствую,что вот-вот упаду в обморок - съедаю кусочек сыра" (с)
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Девушки, хватит спорить.Насколько я могу предполагать ни у одной из вас нет ни медицинского, ни физкультурного образования. И основываясь на том что где-то в интернете/журнале/телевизоре вы улышали/прочитали - не стОит.
Не вводите форумчан в заблуждения.
Я не видела и не слышала, я через это прошла и прошла успешно. А в целом я придерживаюсь такого мнения, что каждый человек индивидуален, и общих рекомендация для всех не бывает, никаких запретов в питании, или указаний как заниматься общих для всех не бывает.
Читать бы надо прежде чем брать на себя роль арбитра.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Бриллиант,успокойтесь.Вы все правильно написали. Есть огрехи конечно но для человека без медицинского образования вы сечете.Видимо хорошо своего дядьку или кого-там слушали.
У самой первое образование - медицинка..Если человек не понимает,дак и не нужно,главное же чтобы вы понимали....
если пес на вас лает, вы на колени не становитесь, не лаете в ответ?ну вот
тут скорее человек просто старше вас намного вот и не может простить что вы молодая а врубаетесь.книжки прошлого века уже давно устарели,медицина идет вперед.
Вопрос у меня девоньки, может кто беговую дорожку продает сами понимаете кризис особо по тренировкам не побегаешь. Вот загорелась хочу домой беговую.если что свистите
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Мне кажется у вас уже действительно не конструктивный диалог, если можно его так назвать, а цепляние друг друга за слова в прямом смысле слова
За советы и помощь благодарствую
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Brюльyant
Да именно на СИЛОВЫХ, и что? 12-15 раз это силовые тренировки! Так они называються. Пульс и прочее не влияют на то, как эти тренировки называются. Что-то качаеться с более тяжелыми весами и малым количетсвом повторов за одну тренировку, что-то с легкими и большим количеством повторов. Хотим кубики на животе - мало количетсво раз и блин на грудь, попу меньше - легкие гантели и 30-40 раз, рельефные икры - большой вес и малое количество повторов и т.д.
Ну извеняйте, я думала, что инфа о разных количетсве разных гормонов у мужчины и женщини и так известна. Возмите медецинскую энциклопедию откройте раздел тестоттерон, там все написано.
Brюльyant, Вы занимаетесь своим здоровьем, Вы записались к "крутому" диетологу, но как получилось так, что Вы ничего не проситали из медицинской литературы на эту тему? Ну, хотя бы для себя, что бы понимать, что и как работает.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Бриллиант,успокойтесь.Вы все правильно написали. Есть огрехи конечно но для человека без медицинского образования вы сечете.Видимо хорошо своего дядьку или кого-там слушали.
У самой первое образование - медицинка..Если человек не понимает,дак и не нужно,главное же чтобы вы понимали....
если пес на вас лает, вы на колени не становитесь, не лаете в ответ?ну вот
тут скорее человек просто старше вас намного вот и не может простить что вы молодая а врубаетесь.книжки прошлого века уже давно устарели,медицина идет вперед.
Вопрос у меня девоньки, может кто беговую дорожку продает сами понимаете кризис особо по тренировкам не побегаешь. Вот загорелась хочу домой беговую.если что свистите
А когда Вы получили свое образование и по книгам какого века учились. Да дело даже не в книгах, а в результатах. Если это прошлый век, но он дал прекрасный результат, то чем же он плох-то? Только тем что не соотвтетсвует написанному в новых книгах?
Продаю велотренажер ибо от него толку как от козла молока.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Brюльyant
Да именно на СИЛОВЫХ, и что? 12-15 раз это силовые тренировки! Так они называються. Пульс и прочее не влияют на то, как эти тренировки называются. Что-то качаеться с более тяжелыми весами и малым количетсвом повторов за одну тренировку, что-то с легкими и большим количеством повторов. Хотим кубики на животе - мало количетсво раз и блин на грудь, попу меньше - легкие гантели и 30-40 раз, рельефные икры - большой вес и малое количество повторов и т.д.
Ну извеняйте, я думала, что инфа о разных количетсве разных гормонов у мужчины и женщини и так известна. Возмите медецинскую энциклопедию откройте раздел тестоттерон, там все написано.
Brюльyant, Вы занимаетесь своим здоровьем, Вы записались к "крутому" диетологу, но как получилось так, что Вы ничего не проситали из медицинской литературы на эту тему? Ну, хотя бы для себя, что бы понимать, что и как работает.
я так понимаю вы всё-таки читали медицинскую литературу
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
\"...я вообще решила замуж не выходить, одной спокойнее, правда? Хочу халву ем, хочу пряники\" (с)
\"парам-парам-пам, фью-иить\" (ц) Ералаш
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
о диетах: лет несколько назад пробовала диету 5х5 К.Шиффер (5 дней, 5 приемов пищи в день)- неутомительно и годится для экспресс-похудения к какому-либо событию.
но придерживаюсь мнения, что разумнее подобрать оптимальный для себя вариант питания (в чем-то ограничить - сладкое, мучное, жареное, жирное и т.д., выбрать приемлимое для себя кол-во приемов пищи - кому-то и 3 раз достаточно, кому-то и 6 нормально, возможно есть смысл придерживаться определенного времени на завтрак-обед-ужин) + разумные физ.нагрузки (кто как может себе позволить - зарядка дома или тренажерный зал)
тут из 16 страниц можно выбрать полезную информацию и составить план действий, годный к реализации осталось только найти силу воли и себя заставить сделать это
всем позитивного настроя!
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
я так понимаю вы всё-таки читали медицинскую литературу
Нет, я читаю литературу по биологии животного мира. Еще литератру по генетике (только начинаю ее читать), по физиологии (чуть-чуть, только в плане как работают мышцы и нервная система) и по диетологии (но это было давно, когда еще во мне было более 80 кг).
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Разделы:
Статистика форума:
Проверьте знания![c[_]](https://sekretar-info.ru/images/sekretar-info.ru/doc_button.gif "Обмен документами")
![c[_]](https://sekretar-info.ru/images/ic_opros.png "Обмен документами")
Она для меня очень удобная, хотя я не так жестко соблюдаю 
Идет отправка уведомления...
.Сейчас объемы чуть ли не 90-60-90 
.Так что не бойтесь, еще стройнее в запястьях и голенях не станете.
в прямом смысле слова 
