блин, Юль, напиши словами попроще, ничего не поняла я не читала вумных журналов
Короче.
После тренировки ресурсы организма истощаются и он начинает разрушать себя, что бы получить энергию. Наивные люди считают, что он начинает с жира, но это не так. Он разрушает все, в т.ч. и мышцы. К тому же после хорошей тренировки мышцы и так повреждены микроразрывами. В этот период "открываются" так называемые углеводные и белковые окна. Т.е. все потребляемые углеводы и белки идут только на востановление мышц с гиперкомпенсацией (востанавливается больше, чем было разрушено) и на энергию для работы других систем организма, разрушение организма останавливается. Потому люди которые хотят сохранить мышечную массу, едят после тренировок.
Точно такой же процесс разрушения мышц происходит и во сне, когда количество гликогена (запасы энергии в печени, которые расходуются в первую очередь) падают. Что бы этого избежать перед сном едят, а особо увлеченные даже просыпаются ночью для перекуса.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
А если человек хочет похудеть, то наоборот не ест?
Смотря что мы вкладываем в слово "похудеть".
Если избавиться от жира, то ест, иначе он начнет терять мышцы и это снизит обмен веществ, потому как основные потребители энергии мозг и мышечная масса. В краткосрочной перспективе он похудеет, но в долгосрочной он начнет "толстеть от стакана воды".
Если он хочет похудеть, он ест белки без углеводов. Белки могут только идти в мышцы и в энергию. В жир они не идут. А так как мясо гораздо тежелее жира, то вес даже может вырасти, а вот объемы уйдут.
А если в значении "похудеть" вкладывается меньше весить любым способом, то человек много чего делает.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
вот как у нас линейные руководители работают! с утра достают своими тупыми запросами, причем сразу и одновременно, а теперь мои подборки инфы по этим запросам тухнут у меня на ресепшн
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Длинные слова меня только расстраивают (с)
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
вот как у нас линейные руководители работают! с утра достают своими тупыми запросами, причем сразу и одновременно, а теперь мои подборки инфы по этим запросам тухнут у меня на ресепшн
классика жанра просто
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Разделы:
Статистика форума:
Проверьте знания![c[_]](https://sekretar-info.ru/images/sekretar-info.ru/doc_button.gif "Обмен документами")
![c[_]](https://sekretar-info.ru/images/ic_opros.png "Обмен документами")
Идет отправка уведомления...
