Сколько весят секретари и какого они роста.

Ксения писал(а):

Я тут сама упитанная получаюсь

rakne писал(а):

Как избавится от мышц на ногах?? из-за ношения по офису на каблуках - мышцы, как у бегуна. Некрасиво... и тяжело))))

rakne писал(а):

Как избавится от мышц на ногах??

Ju-lia писал(а):

SMSka писал(а):

а у меня мішци на ногах не хотят рости:(

Гантельки в руки и 20 раз вставать на носки. Три подхода с перерывом в минуту.

Garfield писал(а):

Ju-lia писал(а):

SMSka писал(а):

а у меня мішци на ногах не хотят рости:(

Гантельки в руки и 20 раз вставать на носки. Три подхода с перерывом в минуту.

Есть много разнообразных упражнений.
Описанное тоже подходит, его удобней делать, став частью стопы на ступеньку. Правда, оно ахилл порядочно нагружает, а непрофессионалам его качать не особо и нужно.

Кристина писал(а):

А я начала ходить в спортзал!!!
Никогда никакими видами спорта не занималась, а тут решила привести себя в порядок к лету. Девчёнки, какой же это кайф, ходить и ощущать своё тело, свои мышцы! А ещё бОльший кайф представлять себя через несколько месяцев!