конечно, ранее писал - считайте калории - смотрите на вес в течении недели - смотрите чем занимаетесь
сколько и как
садитесь и считаете
калорий всего столько-то
занималась тем-то (справочники дадут информацию сколько калорий сжигаете)
вес - изменился/не изменился
все - делаем выводы....
потом идем к врачу и смотрим состояние организма на воду и жир, сколько процентов, и сколько за эту неделю состояние изменилось
делаем выводы общие - ставим задачи - расставляем приоритеты по нагрузкам и усилиям, в зависимости от того, что нам надо
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Будьте реалистами - стремитесь к невозможному.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Ох, все не так как я хочу, Олег!
Меня интересуют упражнения которые помогут решить мои проблемы.
И еще, гупый вопрос конечно. Но чтобы похудеть надо пить меньше или больше воды?
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Переменчивы все вещи в странном мире человечьем.
Постоянны мягкие, мурчащие коты.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
нормальная у них грудь, просто на сушке жир уходит и оттуда - в межсезонье очень симпатичные девушки
Так у них и система своя женская. Вам-то жира меньше нужно.
А я одну знала. Ноги как для рекламы колгот, а от талии до шеи - мужик мужиком.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
да и еще для - ВИКУЛЯ
целевого действия на жир не получиться пойдет везде - где больше где меньше, то есть не сможете жир убрать только там-то и там-то, мышцы подтянуть и кожу - да, а вот жир пойдет там где проще
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Будьте реалистами - стремитесь к невозможному.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Викуля [e-mail скрыт] Российская Федерация, Москва
да и еще для - ВИКУЛЯ
целевого действия на жир не получиться пойдет везде - где больше где меньше, то есть не сможете жир убрать только там-то и там-то, мышцы подтянуть и кожу - да, а вот жир пойдет там где проще
ну .ЛЯ...я ж ничо так и не поняла. Конкретно что делать чтобы посушится? Искать крайне долго материал, а мне основное и вкратце: че есть и чо пить..
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Переменчивы все вещи в странном мире человечьем.
Постоянны мягкие, мурчащие коты.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Ох, все не так как я хочу, Олег!
Меня интересуют упражнения которые помогут решить мои проблемы.
И еще, гупый вопрос конечно. Но чтобы похудеть надо пить меньше или больше воды?
я хочу чтобы картинка ожила....
а еще хочу чтобы выпил таблетку и ОПА! дельта задняя головка стала как передняя...
а еще... шашку, буденовку и велосипед...
так не бывает нет супер программ, которые помогут всем и сразу и просто так и быстро
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Будьте реалистами - стремитесь к невозможному.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
ну .ЛЯ...я ж ничо так и не поняла. Конкретно что делать чтобы посушится? Искать крайне долго материал, а мне основное и вкратце: че есть и чо пить..
И желательно получить готовый результат к этому пляжному сезону.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Викуля [e-mail скрыт] Российская Федерация, Москва
Короче как согнать лишний жир, особенно с талии, убрать бока и подкачать попку....Есть идеи?? Обшие конечно )))
Идеи есть.
Идешь в тренажерку, и берешь индивидуальное занятие. Пущай тебе программку подгонят. Талия точно сократиться. У меня 12 см. ушло. А за счет жира или нет - второй вопрос. Попа тоже подтянется.
Если начнешь сегодня и будешь все соблюдать, к следующему пляжному сезону успеешь.
И еще. Если хочешь отделаться малой кровью и заниматься дома, оно не получиться.
Если только ка разминочка.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Викуля [e-mail скрыт] Российская Федерация, Москва
Короче как согнать лишний жир, особенно с талии, убрать бока и подкачать попку....Есть идеи?? Обшие конечно )))
Идеи есть.
Идешь в тренажерку, и берешь индивидуальное занятие. Пущай тебе программку подгонят. Талия точно сократиться. У меня 12 см. ушло. А за счет жира или нет - второй вопрос. Попа тоже подтянется.
Если начнешь сегодня и будешь все соблюдать, к следующему пляжному сезону успеешь.
Милая, тык тренер денег стоит и тренаЖОРКА тоже....
я хочу дома, малобюджетно чтоб, если чесс..
Кстати реально нарастить попу упражнениями или нет? Или хотя бы сделать кругленькую?
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Переменчивы все вещи в странном мире человечьем.
Постоянны мягкие, мурчащие коты.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Милая, тык тренер денег стоит и тренаЖОРКА тоже....
я хочу дома, малобюджетно чтоб, если чесс..
Кстати реально нарастить попу упражнениями или нет? Или хотя бы сделать кругленькую?
Реально. Я, блин, жертва жима ногами лежа. В ведь меня предупреждали. Правда уже по чуть-чуть тает попа.
Прикинь для себя "Империю Фитнес". Не бог весть что, но сидят в спальных районах, стоят 4-7 тыс./год и работают круглосуточно.
Нам же не выступать. А еще если где надыбаешь старые номера Мисс Фитнеса полистай.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Викуля, все равно без помощи тренера ты не сможешь добиться результатов. Организм у всех разный ,реагирует на упраженния по-разному. Нужна помощь профессионала хотя в начале: он бы тебе показал, рассказал, направил, а ты бы сама уже бы все выполняла.
Вот я к примеру толстею летом - хоть убей ,но не похудею ни при каких обстоятельствах. Я уже девочкам комплекс свой для плоского живота высылала в личку, но сразу предупреждала ,что отступлений от него вообще быть не может ,он жесткий ,он очень трудный для некоторых ,но он и разрабатывался с учетом особенностей моего организма и другим может не помочь.
Про попу вообще ничего не знаю
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Разделы:
Статистика форума:
Проверьте знания![c[_]](https://sekretar-info.ru/images/sekretar-info.ru/doc_button.gif "Обмен документами")
![c[_]](https://sekretar-info.ru/images/ic_opros.png "Обмен документами")
Идет отправка уведомления...
А оно тебе нада?
нет супер программ, которые помогут всем и сразу и просто так и быстро
В ведь меня предупреждали. Правда уже по чуть-чуть тает попа. 
