Форумы для специалистов:

Разделы:

Обмен документами

Соцопрос

Правила форума
Список пользователей
Фотогалерея
Найти темы без ответов

Статистика форума:

Дни рождений:

В ближайшую неделю день рождения празднуют:
viktoria, Анна, Светлана, Лара, Виктория, Kisa, Есеня, Елена, Katrin, Вероника, Рина.

Посмотреть все

Проверьте знания

Календарь событий

RSS

Как похудеть???

Рубрика: Свободное общение
Ответов: 4790

Вы можете добавить тему в список избранных и подписаться на уведомления по почте.

Angelok
[e-mail скрыт]
Российская Федерация, Жемчужина Кубани

Написал 8022 сообщения
Написать личное сообщение
Репутация:

#1546[261372] 24 июня 2011, 14:35

А какое либо упражнение чтоб самой дома делать можно?

Инна
[e-mail скрыт]
Российская Федерация, Москва

Написал 112 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

#1547[261373] 24 июня 2011, 14:35

Июлия писал(а):
Как похудеть и при этом ничего не делать. Вечная дилемма!

В этом случае выбирают массаж, лежат ничего не делают, только терпят, а ты потеешь *HOT*

Мисс Марпл
[e-mail скрыт]

Написал 18810 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

108

#1548[261374] 24 июня 2011, 14:36

у меня на спорт,если честно,времени нет :-(

Инна,у меня параметры следующие.Рост 170, вес около 66 сейчас.Это ОЧЕНЬ много для меня.Но у меня одна только проблемная зона-это живот-бока.Остальное все устраивает. Питание сбитое все напрочь.Могу один раз в день поесть,могу 5.Могу творогом питаться,могу фаст фудом.Ну и алкоголь конечно в жизни присутствует(я не алкаш :-D

)

Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы

Инна
[e-mail скрыт]
Российская Федерация, Москва

Написал 112 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

#1549[261375] 24 июня 2011, 14:37

Angelok писал(а):
А какое либо упражнение чтоб самой дома делать можно?

Можно и так, но как же я тебе покажу как их правильно выполнять :-(

Надюлькин
[e-mail скрыт]
Российская Федерация

Написал 2441 сообщение
Написать личное сообщение
Репутация:

#1550[261377] 24 июня 2011, 14:38

Angelok писал(а):
....слабо развитая система фитнеса вообще в городе.

У нас такая же фигня.
Инна,а как Вы (может мама что-то про это говорила) относитесь к занятием дом? я имею введу видео упражнения.

Инна
[e-mail скрыт]
Российская Федерация, Москва

Написал 112 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

#1551[261380] 24 июня 2011, 14:40

$ветик писал(а):
у меня на спорт,если честно,времени нет
Инна,у меня параметры следующие.Рост 170, вес около 66 сейчас.Это ОЧЕНЬ много для меня.Но у меня одна только проблемная зона-это живот-бока.Остальное все устраивает. Питание сбитое все напрочь.Могу один раз в день поесть,могу 5.Могу творогом питаться,могу фаст фудом.Ну и алкоголь конечно в жизни присутствует(я не алкаш )[/
Качай дома пресс (не забывай про боковые и спину и нижний пресс)- это занимает ровно15 мин. в день. Я за выходные распишу как делать комплекс на попу (15 мин.) как на пресс и выложу вам. Просто это долго и подробно надо описывать (если делать не правильно то это мало эффективно).

Забава
[e-mail скрыт]
Российская Федерация

Написал 3372 сообщения
Написать личное сообщение
Репутация:

#1552[261381] 24 июня 2011, 14:40

Ангелок!мне помогают махи ногами.
стоишь,за дверной косяк держишься и ножку в сторону ,вниз.
ну и лёжа на полу на боку,вверх ,вниз.

Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало! Хочешь сладкой шоколадки? Помассируй свои складки!

Мисс Марпл
[e-mail скрыт]

Написал 18810 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

108

#1553[261383] 24 июня 2011, 14:41

а питание какое?

Иногда полезно имитировать крушение корабля, чтобы с него сбежали крысы

Инна
[e-mail скрыт]
Российская Федерация, Москва

Написал 112 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

#1554[261384] 24 июня 2011, 14:42

Надюлькин писал(а):
Angelok писал(а):
....слабо развитая система фитнеса вообще в городе.
У нас такая же фигня.
Инна,а как Вы (может мама что-то про это говорила) относитесь к занятием дом? я имею введу видео упражнения.

Да это просто супер если хватает силы воли заниматься самой. Мне всегда пинок в зад нужен. Поэтому и хожу в зал. Так что кто может дома заниматься ему же лучше. А то на тренировке от сверх усилий и конфузы случаються :-D

Забава
[e-mail скрыт]
Российская Федерация

Написал 3372 сообщения
Написать личное сообщение
Репутация:

#1555[261385] 24 июня 2011, 14:42

Инна писал(а):
$ветик писал(а):
у меня на спорт,если честно,времени нет
Инна,у меня параметры следующие.Рост 170, вес около 66 сейчас.Это ОЧЕНЬ много для меня.Но у меня одна только проблемная зона-это живот-бока.Остальное все устраивает. Питание сбитое все напрочь.Могу один раз в день поесть,могу 5.Могу творогом питаться,могу фаст фудом.Ну и алкоголь конечно в жизни присутствует(я не алкаш )[/
Качай дома пресс (не забывай про боковые и спину и нижний пресс)- это занимает ровно15 мин. в день. Я за выходные распишу как делать комплекс на попу (15 мин.) как на пресс и выложу вам. Просто это долго и подробно надо описывать (если делать не правильно то это мало эффективно).
а может лучше картинки нарисовать?ну человечков таких?

Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало! Хочешь сладкой шоколадки? Помассируй свои складки!

МилаЯ
[e-mail скрыт]
Российская Федерация, СПб

Написал 9289 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

#1556[261386] 24 июня 2011, 14:42

ОООО, нужный человек пришел!!!

с нетерпением жду список упражнений на пресс и ягодицы *YES*

*а можно с иллюстрациями?

свершилось!!

Angelok
[e-mail скрыт]
Российская Федерация, Жемчужина Кубани

Написал 8022 сообщения
Написать личное сообщение
Репутация:

#1557[261388] 24 июня 2011, 14:45

Забава писал(а):
Ангелок!мне помогают махи ногами.
стоишь,за дверной косяк держишься и ножку в сторону ,вниз.
ну и лёжа на полу на боку,вверх ,вниз.

А мне вот они не особо помогают, от разочарования бросила делать. Хотя может и неправильно что-то делаю.

Йа блондинко
[e-mail скрыт]
Россия, Москва

Написал 34848 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

309

#1558[261390] 24 июня 2011, 14:46

МилаЯ писал(а):
ОООО, нужный человек пришел!!!

с нетерпением жду список упражнений на пресс и ягодицы
*а можно с иллюстрациями?

Да уж.
Инна попала. :-D

Моя жизнь - мои правила.
Некоторые ошибки слишком классные, что бы совершать их один раз.
Я - двулична. Одна личность хорошая и добрая, а вторая появляется, когда обижают первую.

Забава
[e-mail скрыт]
Российская Федерация

Написал 3372 сообщения
Написать личное сообщение
Репутация:

#1559[261392] 24 июня 2011, 14:47

Angelok писал(а):
Забава писал(а):
Ангелок!мне помогают махи ногами.
стоишь,за дверной косяк держишься и ножку в сторону ,вниз.
ну и лёжа на полу на боку,вверх ,вниз.
А мне вот они не особо помогают, от разочарования бросила делать. Хотя может и неправильно что-то делаю.

бывает...

Ты от фитнеса устала? Ущипни себя за сало! Хочешь сладкой шоколадки? Помассируй свои складки!

Vendetta
[e-mail скрыт]
Российская Федерация, Самара

Написал 6133 сообщения
Написать личное сообщение
Репутация:

#1560[261393] 24 июня 2011, 14:47

Инна поди не рада уже, что рассказала :-D

И хоть убей, я не знаю как тебя так вот бросить,
Чтобы не скучать по тебе, мой любимый кент номер восемь (с)

« Первая ← Пред. ... 96 97 98 99 100 101 102 103 105 106 107 108 109 110 111 112 ... След. → Последняя (320) »

Обсуждение этой темы закрыто модератором.

box@sekretar-info.ru | Реклама на сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности

© 2006—2024, ООО «Профессиональное издательство» — издательство журнала «Секретарь-референт».
Воспроизведение, последующее распространение, сообщение в эфир или по кабелю, доведение до всеобщего сведения материалов с сайта разрешается правообладателем только с указанием гиперссылки на данный сайт, если не указано иное.