Как похудеть???

Надюлькин писал(а):

http://www.youtube.com/watch?v=HvK7ZM5eUbY нашла в ютубе вот эти упражнения на пресс, на следующий день не могла согнутся

Vendetta писал(а):

Джулл, 166 всего 2 см разницы, параметры 84-64-90. так странно))) я какая то угловатая, подросток елки))

Инна писал(а):

Первый раз такое слышу. Просто Джулл, ты должна понимать, что тренируясь ты приобретаешь спортивную фигуру. Что это значит - это значить, что подкожный жир уходит( а если мышцы натренированны то они рельефны) и проявляется рельеф. Женщине вообще очень сложно накачать мышцы без дополнительных препараторов. Так что талия шире не станет

Надюлькин писал(а):

http://www.youtube.com/watch?v=HvK7ZM5eUbY нашла в ютубе вот эти упражнения на пресс, на следующий день не могла согнутся

Надюлькин писал(а):

Ин, а почему я не чувствую, что у меня качается нижний пресс, напряга нет, вроде пытаюсь сжимать и держать, но чета я не чувствую , что он напрягается или я что-то не то делаю?

Инна писал(а):

лежа на спине ноги накрест и поднимаем вверх, руки в замок за головой.. Т.е. попу оторвала, опустила.....

Надюлькин писал(а):

Инна писал(а):

лежа на спине ноги накрест и поднимаем вверх, руки в замок за головой.. Т.е. попу оторвала, опустила.....

Это получается прямой угол? Как же ее оторвать то

Инна писал(а):

Силой будущего пресса. ты сначала попробуй. Пусть хоть 5 раз на первый раз. Потом 50 будет пустяком казаться. Ножки в коленях можно немножко согнуть.

Angelok писал(а):

Итак, из быстренько прочитанной темы выбираю: 1. разгрузочный день на 1% кефире с медом вприкуску. 2. Водичку с запаренным лимончиком 1 литр на 0,5 лимона; 3. С прессом понятно (ложиться и качать) но сложнее в плане заставить себя .

Larus писал(а):

Хомосенок писал(а):

у меня есть бедра попа! даже не так: ПОПА!

Инна писал(а):

нет там ПОПЫ! есть только бёдрышки....

Хомосенок писал(а):

Есть ПОПА, Джулл, ну скажи им!

Апельсиновая Jull писал(а):

Нет у тебя ПОПЫ. ПОПА - это у меня. И то уже ПоПа.

Инна писал(а):

И.п. лежа на спине ноги накрест и поднимаем вверх, руки в замок за головой. Голову от пола отрываем и на пол не кладем и вот в таком положении начинаем отрывать попу от пола (т.е. ноги в потолок) на 50 счетов. В общем на полу остаётся только поясница. Т.е. попу оторвала, опустила.... Ногами замах не делаем. Должно быть такое ощущение, что тебя за скрещенные и поднятые ноги к потолку тянут.

Надюлькин писал(а):

Инна писал(а):

И.п. лежа на спине ноги накрест и поднимаем вверх, руки в замок за головой. Голову от пола отрываем и на пол не кладем и вот в таком положении начинаем отрывать попу от пола (т.е. ноги в потолок) на 50 счетов. В общем на полу остаётся только поясница. Т.е. попу оторвала, опустила.... Ногами замах не делаем. Должно быть такое ощущение, что тебя за скрещенные и поднятые ноги к потолку тянут.

Ин, ты наверно надо мной по издевалась, когда такое посоветовала. Надо было вчера меня видеть, сама над собой Мне кажется это не реально сделать. По проще не чего нет