В 10 утра я занималась, когда не работала, а сейчас мои занятия начинаются в 19:45. Но можно заниматься выходные дни и соблюдать такое питание.
Суставная гимнастика - она идет оздоровительная, повышает гибкость суставов, так же гибкость всего тела, дополнительно делаем статичные упражнения.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Key-User podcast4me@yandex.ru Российская Федерация, Кострома
Мне очень хорошо помогло занятия суставной гимнастики, а так же правильное питание. Мои занятия начинались в 10 утра, продолжительность 1,5 часа. Далее, после этих занятий нельзя было есть 3 часа, после трех часов допускался легкий перекус, но не все что хочешь, а именно: цитрусовые (1 фрукт), легкий салатик 100-120 гр., но и, конечно же, пить как можно больше воды. После этого перекуса остается немного чувство голода, нужно перетерпеть, ждем еще два часа и только после этого нормально ужинаем.
Жесть. В десять начинается занятие. Часа полтора до этого не ели. с десяти на полтора часа занятие. Уже три часа. Еще три часа не едим. И еще два часа не едим. Итого - 8 (ВОСЕМЬ) часов организм не получал питательные вещества. Потом поужинали и спать.
На третий день я начну падать в обмороки, а мозг откажется работать. Точно не моя диета.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
ты милая. ты очень милая. но теперь иди и будь милой в каком-то другом месте. мне надоело.
я люблю свою работу!!!
ich bin eine kleine Feechen
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Sveta [e-mail скрыт] Российская Федерация, Набережные челны
Тут должен стоять злобный смайлик, потирающий руки Звоню подружке (не виделись, наверное год - всё работа), забегу, говорю, попросила её достать кое-какую инфу. Она такая - ты меня не узнаешь, поправилась килограмм на 10. Я смеюсь - а я, как всегда похудела. Но мы знаем, от чего её "прёт" - от пива и солёненького. Отказаться от этого не может Сидела неделю на огуречной диете, похудела на 2 кг. А потом за пивко и всё по новой.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Змеюковна [e-mail скрыт] Российская Федерация, Москва
с селедочко или огурчиками маринованными и картошечка с зеленью и чесночком и на дачу...... ууух размечталась......Похудеешь тут с такой фантазией))))))))
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Юлянка [e-mail скрыт] Российская Федерация, Москва
Девочки, хочу поделиться своим опытом, может кому поможет. Лишним весом я никогда не страдала, у меня другая проблема - кожа на лице очень проблемная, чего только не делала:( и вот я с этой своей бедой отправилась к дерматологу. Врач выписал мне кучу лекарств, распиписал схему лечения, маски там всякие, но суть не в этом. Плюс ко всему мне нужно было соблюдать определенную диету: исключить помимо всего жареного-соленого-жирного-перченого" еще свинину, молоко, орехи, сыр, кофе, алкоголь, цитрусовые, сладости (зефир можно). вроде все. и вот я на этой диете уже полтора месяца, причем ем часто и не ограничиваю себя количеством(то есть ем столько, сколько хочется, но то, что мне можно конечно), и таю на глазах... на работе смеются, что скоро меня на ресепшене и не видно будет. животик, присущий многим девушкам, ушел без всяких упражнений. так что я довольна ну и кожа вроде получше стала...
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Девочки, хочу поделиться своим опытом, может кому поможет. Лишним весом я никогда не страдала, у меня другая проблема - кожа на лице очень проблемная, чего только не делала:( и вот я с этой своей бедой отправилась к дерматологу. Врач выписал мне кучу лекарств, распиписал схему лечения, маски там всякие, но суть не в этом. Плюс ко всему мне нужно было соблюдать определенную диету: исключить помимо всего жареного-соленого-жирного-перченого" еще свинину, молоко, орехи, сыр, кофе, алкоголь, цитрусовые, сладости (зефир можно). вроде все. и вот я на этой диете уже полтора месяца, причем ем часто и не ограничиваю себя количеством(то есть ем столько, сколько хочется, но то, что мне можно конечно), и таю на глазах... на работе смеются, что скоро меня на ресепшене и не видно будет. животик, присущий многим девушкам, ушел без всяких упражнений. так что я довольна ну и кожа вроде получше стала...
ооох, а как же молочный коктейль и чизбургеры, крошки картошки и суши роллы??? чтож таак жестоко то..
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Змеюковна [e-mail скрыт] Российская Федерация, Москва
Девочки, хочу поделиться своим опытом, может кому поможет. Лишним весом я никогда не страдала, у меня другая проблема - кожа на лице очень проблемная, чего только не делала:( и вот я с этой своей бедой отправилась к дерматологу. Врач выписал мне кучу лекарств, распиписал схему лечения, маски там всякие, но суть не в этом. Плюс ко всему мне нужно было соблюдать определенную диету: исключить помимо всего жареного-соленого-жирного-перченого" еще свинину, молоко, орехи, сыр, кофе, алкоголь, цитрусовые, сладости (зефир можно). вроде все. и вот я на этой диете уже полтора месяца, причем ем часто и не ограничиваю себя количеством(то есть ем столько, сколько хочется, но то, что мне можно конечно), и таю на глазах... на работе смеются, что скоро меня на ресепшене и не видно будет. животик, присущий многим девушкам, ушел без всяких упражнений. так что я довольна ну и кожа вроде получше стала...
а можно список, что есть-то можно?
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Every solution breeds new problems
Усруся, но не покорюся!
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Юлянка [e-mail скрыт] Российская Федерация, Москва
дааааа, мне сначала очень не хватало всего этого, особенно ролл, сыра и кофе!!! но потом ничего, привыкла.
можно: овощи все (особенно хорошо тыква, свекла, огурцы), фрукты (кроме цитрусовых и экзотики, но это я думаю не принципиально, мне просто нельзя, так как возможна аллергия кожи на них), кисломолочку всю, творог, из сухофруктов - курага и чернослив; крупы все. из мяса - курица, индейка, кролик, нежирная говядина и баранина - все свежее, не замороженное. да, и хлеб - только бездрожжевой, в магазинах вообще перестала покупать, типа он очень вредный из-за различных добавок. грибы, яйца, фасоль, рыбу тоже можно. да, и бульоны мясные тоже исключила. сначала было сложно привыкнуть по-другому готовить, потом привыкла. пароварку купила, очень удобно, или в духовке все запекаю, жарить вообще перестала.
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
ой, девочки, иногда очень хотца, это бесспорно!
но я пока держусь, красивой тоже хочется быть! с точки зрения похудения, думаю вино диете не повредит, оно же не калорийное (не то, что пиво )
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
Key-User podcast4me@yandex.ru Российская Федерация, Кострома
(...) животик, присущий многим девушкам, ушел без всяких упражнений. так что я довольна ну и кожа вроде получше стала...
А женщинам в возрасте, которые возвращают груди девичью форму гиалуроновой кислотой, советуют с её же помощью придать форму животику. Чтобы он был как у юных и красивых. Я вот, даже сосем худенькая когда бываю (и такое случается) с животиком ничего сделать не могу
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
ты милая. ты очень милая. но теперь иди и будь милой в каком-то другом месте. мне надоело.
я люблю свою работу!!!
ich bin eine kleine Feechen
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Подтверждаю, сама сидела на такой, правда меня надолго не хватило. Но кожа реально лучше становится.
Я сейчас практикую водопитие и пешкомходительство))))))))) по фигуре изменений не заметно но волос стали лучше никогда бы не подумала)))
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Идет отправка уведомления...
почешешь тыковку - сработает смекалка!
В жизни легче дойти до ручки, чем до сути.
Если беспорядок на столе означает беспорядок в голове, то что же тогда означает пустой стол?
Я хочу обратить внимание модератора на это сообщение, потому что:
Разделы:
Статистика форума:
Проверьте знания![c[_]](https://sekretar-info.ru/images/sekretar-info.ru/doc_button.gif "Обмен документами")
![c[_]](https://sekretar-info.ru/images/ic_opros.png "Обмен документами")
Идет отправка уведомления...
Сидела неделю на огуречной диете, похудела на 2 кг. А потом за пивко и всё по новой.
