Как похудеть

Рубрика: Свободное общение
Ответов: 3

Вы можете добавить тему в список избранных и подписаться на уведомления по почте.

moder
[e-mail скрыт]

Написал 6 сообщений
Написать личное сообщение

Репутация:

#1[503182] 23 января 2025, 23:38

Всем привет из Москвы! Вот решил худеть к весне, но если честно, не понимаю как это делать правильно. Одни говорят, что нужно сидеть на диетах, другие - что только спорт помогает. Я вот сейчас просто урезал порции и стараюсь больше двигаться. Но мне кажется, что этого мало. А вы как худеете или худели?

Inkognito
[e-mail скрыт]

Написал 7 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

#2[503183] 23 января 2025, 23:44

Ты начал урезать порции и это уже первый шаг. Я вот пробовала разные способы, но поняла, что главное - не голодать. Как только начинаешь резко себе что-то запрещать, организм мстит. Я сейчас стараюсь придерживаться правила "80/20": 80% еды полезная, а 20% — что-то вкусненькое. И обязательно спорт, хотя бы 3 раза в неделю. В зал с моим графиком работы ходить не получается, поэтому я себе купила здесь беговую дорожку Hasttings Fusion https://fitsharing.ru/prodazha/f/brand=hasttings/. Занимаюсь на нем практически каждый день

Eazy
[e-mail скрыт]

Написал 8 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

#3[503184] 23 января 2025, 23:48

У меня со спортом сложно. Я больше за питанием слежу. Недавно попробовала интервальное голодание, ем только в промежуток с 12:00 до 20:00, а потом ничего. Звучит страшно, но организм быстро привыкает, и даже переедать перестаешь. А еще пью много воды, это помогает не закидываться перекусами

Ollis
[e-mail скрыт]

Написал 9 сообщений
Написать личное сообщение
Репутация:

#4[503185] 23 января 2025, 23:52

А у меня свой подход. Я ем все, что хочу, но урезаю углеводы и слежу за количеством белка. Чем больше белка, тем быстрее вес уходит. И тренировки, конечно: бег, силовые, даже просто больше ходить. Купила шагомер, так теперь стараюсь не меньше 10 тысяч шагов в день делать. Еще подруга мне посоветовала сделать процедуру Icoone https://youclinic.ru/apparatnaya-kosmetologiya/icoone, это поможет убрать лишние объемы в проблемных зонах

« Первая ← Пред.1 След. → Последняя (1) »

Для того чтобы ответить в этой теме Вам необходимо зарегистрироваться.

box@sekretar-info.ru | Реклама на сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности

© 2006—2025, ООО «Профессиональное издательство» — издательство журнала «Секретарь-референт».
Воспроизведение, последующее распространение, сообщение в эфир или по кабелю, доведение до всеобщего сведения материалов с сайта разрешается правообладателем только с указанием гиперссылки на данный сайт, если не указано иное.