Совершенствуем свое тело

Июлия писал(а):

Хювя Тюття писал(а):

Июлия писал(а):

Я не переношу последнюю, пятую, прямую (или круг - как получается)- делаю её на автомате.

Что такое 5 прямая? ты сколько выпадов делаешь?

Если народа много, то я делаю "прямую" ,т.е. по прямой 12 выпадов и обратно по прямой линии 12 выпадов и так 5 раз. Итого 5 прямых. Если народа мало, то я делаю выпады вдоль стен по периметру зала.

Июлия писал(а):

т.е. по прямой 12 выпадов и обратно по прямой линии 12 выпадов и так 5 раз. Итого 5 прямых.

TreParole писал(а):

5 подходов по 12?
12 это одной (каждой) ногой?

AnytkaSm писал(а):

Зы: девочки, это что новая мода среди тренеров - снимать свои занятия?

Йа блондинко писал(а):

TreParole писал(а):

А еще я открыла для себя самокат!!! После него тоже так попа болит! А что, все правильно - как отталкиваешься? Согнув ногу в колене, присев немного))))

Сильно?

Июлия писал(а):

TreParole писал(а):

5 подходов по 12?
12 это одной (каждой) ногой?

AnytkaSm писал(а):

Зы: девочки, это что новая мода среди тренеров - снимать свои занятия?

Хювя Тюття писал(а):

AnytkaSm писал(а):

Зы: девочки, это что новая мода среди тренеров - снимать свои занятия?

Мой не снимает иначе бы по чайнику сразу получил

Хювя Тюття писал(а):

AnytkaSm писал(а):

Зы: девочки, это что новая мода среди тренеров - снимать свои занятия?

Мой не снимает иначе бы по чайнику сразу получил

AnytkaSm писал(а):

Я просто не первый раз уже вижу среди спецов продвигающих "комплексное похудение" - обязательная фотосъемка "до-после" (ну это я хоть понимаю зачем) и видеосъемка занятий. Меня раздражает немного камера на тренировке, тем паче что выгляжу я на ней не айс...

TreParole писал(а):

А зачем так много?
Я читала о том, что все, что делается в количестве больше трех подходов, не имеет смыла.
Можешь рассказать подробнее о вашей технике?

TreParole писал(а):

Я читала о том, что все, что делается в количестве больше трех подходов, не имеет смыла.

AnytkaSm писал(а):

Я просто не первый раз уже вижу среди спецов продвигающих "комплексное похудение" - обязательная фотосъемка "до-после" (ну это я хоть понимаю зачем) и видеосъемка занятий. Меня раздражает немного камера на тренировке, тем паче что выгляжу я на ней не айс...

Июлия писал(а):

TreParole писал(а):

А зачем так много?
Я читала о том, что все, что делается в количестве больше трех подходов, не имеет смыла.
Можешь рассказать подробнее о вашей технике?

У нас 2 подхода идут с малыми весами для разминки.
Основных 3 подхода как раз.

Хювя Тюття писал(а):

И с каждым подходом уменьшаем кол-во раз. Например, начинаем с 20 раз, потом 15, 12 и последний 10.

Хювя Тюття писал(а):

Йа блондинко писал(а):

А теперь смотри, что мы имеем. Телу дается нагрузка, которая его никак не развивает. Потом рано или поздно случается перерыв (устала, наедоело, в отпуск уехала) и тело начинает жиреть. Вот именно с этой "сухой" точки уходить в жир. А если учесть, что данная нагрузка напралвена на жжигание жира, а значит и мышц, то во время перерыва единственная топка для жира работает еле-еле.

Че то у меня с мозгами, не поняла вообще этот абзац