Совершенствуем свое тело

Ольга писал(а):

Вопрос к тем кто хорошо смог проработать ягодицы. Если брать упражнения не с весами, а аэробные. Типа стоя на коленях поднимать ноги или лежа на спине поднимать таз. Вроде при этих упражнениях действительно работают мышцы таза, но вопрос: как тогда увеличивать вес чтоб мышцы именно качались, а не сжигались от большого количества подходов?

Йа блондинко писал(а):

Ольга писал(а):

Вопрос к тем кто хорошо смог проработать ягодицы. Если брать упражнения не с весами, а аэробные. Типа стоя на коленях поднимать ноги или лежа на спине поднимать таз. Вроде при этих упражнениях действительно работают мышцы таза, но вопрос: как тогда увеличивать вес чтоб мышцы именно качались, а не сжигались от большого количества подходов?

По-моему это вообще общеукрепляющие упражнения.

Хювя Тюття писал(а):

*И кстати,скажу девочкам, которые имеют действительно лишний вес, но считают, что секс- лучший вид спорта...Когда вес меньше, то и качество секса в разы улучшается

Хювя Тюття писал(а):

Йа блондинко писал(а):

Я на ней никогда не сидела. Я вообще на диетах сидеть не способна.

раньше я считала, что на диете сидеть легче, чем ходить в зале. Как же сильно я ошибалась
Еще ни разу от диеты я не получала удовольствие

AnytkaSm писал(а):

Интересно мне при весе в 65 кг до каких надо похудеть чтобы ощутить разницу?)))))) При 50 было так же =) =) =)
Хотя, секс никогда спортом не считала, нагружка да, но не спорт никак)))))

Ольга писал(а):

Вопрос к тем кто хорошо смог проработать ягодицы. Если брать упражнения не с весами, а аэробные. Типа стоя на коленях поднимать ноги или лежа на спине поднимать таз. Вроде при этих упражнениях действительно работают мышцы таза, но вопрос: как тогда увеличивать вес чтоб мышцы именно качались, а не сжигались от большого количества подходов?

AnytkaSm писал(а):

TreParole писал(а):

Вчера купила новую форму. Тренер очень хвалит ноги, прорисовался рельеф, ушел целлюлит, начала расти попа.
Правда, поначалу стеснялась выходить из зала))))) Но потом вошла во вкус))

[Фотография удалена из галлереи]

А чего стеснялась-то?

Mousi писал(а):

Девы, а вот от чего могут быть судороги в мышцах при пилатесе и йоге? делаешь-делаешь упражнение - тут такое очучение, что мышца лопается: щелчок, горячо, больно, судорога
и ночью ноги просто винтом сводит, даже темпалгин пью иногда

Mousi писал(а):

Девы, а вот от чего могут быть судороги в мышцах при пилатесе и йоге? делаешь-делаешь упражнение - тут такое очучение, что мышца лопается: щелчок, горячо, больно, судорога
и ночью ноги просто винтом сводит, даже темпалгин пью иногда

Mousi писал(а):

Девы, а вот от чего могут быть судороги в мышцах при пилатесе и йоге? делаешь-делаешь упражнение - тут такое очучение, что мышца лопается: щелчок, горячо, больно, судорога
и ночью ноги просто винтом сводит, даже темпалгин пью иногда

AnytkaSm писал(а):

Интересно мне при весе в 65 кг ...

TreParole писал(а):

Тренируюсь и питаюсь правильно, а не худею

Йа блондинко писал(а):

Читала, что пропорции выяснить легко. Если при стрессе: "ух ты" или тенет в драку - больше адреналина, если страх и подавленность - больше кортизола.

Йа блондинко писал(а):

А спать просто надо ложиться часов в 10.