Как похудеть???

Полина писал(а):

Мне кажется Вы у своих гандболисток его не там ищете)))))
Попросите форумчанок, бьюсь об заклад кто-нить скинет наглядную фотку с указанием мест обитания сего явления))))

Полина писал(а):

Сегодняшние мужчины знают как он выглядит и где находится на глаз отличают натуральную грудь от силиконовой, могут потягаться с нами в ухоженности и украдкой лазят по женскому глянцу))))

Полина писал(а):

Гарфилд??? А чем не угодило свадебное платье??? Енто ж для многих главное достижение четверти века))

Аришка писал(а):

Я вот похудела на 14 кг застав своего любимого в постели со своей "подругой"....ай какой нервяк был

Аришка писал(а):

Я вот похудела на 14 кг застав своего любимого в постели со своей "подругой"....ай какой нервяк был

Garfield писал(а):

Настенька, долой с аватары свадебное платье

Цитата:

если это действительно чувство голода

Цитата:

Похудение зависит не от названия урока, а от частоты пульса на занятиях. Если вы работаете с пульсом 130-160 ударов в минуту, получается тренировка на выносливость. Именно она помогает сжигать жир. Когда пульс поднимется выше 170-175 ударов – это уже тренировка силы, которая позволяет накачать мышцы.

Цитата:

Миф 2: На тренажерах не похудеешь.

Опять ошибка. Во-первых, тренажеры бывают разные. Например, кардиотренажеры – беговая дорожка, велотренажер, степпер, эллипсоид – дают точно такую же нагрузку, как и аэробика.

Цитата:

Для того, чтобы поднять пульс до 170 и выше ударов в минуту, нужны большие отягощения, с которыми вы сможете сделать не более 10 (а лучше – 6-8) повторений в подходе. Обычно начинают с половины собственного веса для плеч и груди, и с собственного веса – для ног и спины.

Цитата:

Вы приходите в клуб, даете им нагрузку, и им приходится слегка увеличиться, чтобы ее выполнить. За первые 6-9 месяцев крупные мышцы (в первую очередь спереди бедра) могут увеличиться в объеме на 1-2 см. Но если вы при этом сбросите лишний жирок, объем бедра не увеличится, оно только станет плотнее.

Цитата:

Как вы уже знаете, чтобы согнать жир, надо заниматься с пульсом примерно 130-160 ударов. Добьетесь вы этого ходьбой по дорожке или бесконечными махами – неважно

Цитата:

Например, в одни дни ходите на силовую тренировку, в другие – на жиросжигающую.

Цитата:

Только не забывайте о правильном питании, иначе толку от тренировок не будет!

Цитата:

Меня не устроил сам подход именно к пугалке о силовых занятиях. Человек, который это написал, не то, что никогда не смотрел результаты от силовых упражнений, он даже, просто, не заходил в спорт зал, что бы сравнить фигуры женщин посещающих аэробные занятия с фигурами женщин посещающих силовые.